习禅有那些利益？
禅学，是一门生命之学；禅修，则是一项生命科学的实验。若不能发起细水长流的恒长心、坚忍心，欲成道业，便成妄想。兹将禅修之利益叙述于下，以资感发恒长心、坚忍心，而助成道业。
(1)消除生活压力
生活压力的产生来自心的散乱，及对生活现象的错误认识，当透过坐禅训练，让心静下来时，「觉性」会帮助我们辨别邪正、厘清错误，所谓的压力也就自然消除。
(2)增进身体健康
现代的医学科技告诉我们，人类百分之七十的身体病痛是来自心内焦急、贪婪、瞋恚的情绪，佛法亦说：「心生则种种法生」。由此可之，若想增加身的健康，从心的修养作起，必能得事半功倍之效。
(3)提升内在涵养
人心不古，道德没落，乃起因于人们听不到，或没有时间听自己内心「宁静」的声音，所以终日活在追逐名利、权势、地位当中，时刻为爱恨情仇、忧悲离苦的恶友所扰害。倘能与「坐禅」为友，则可逐渐远离名利、权势、地位，爱恨情仇、忧悲离苦的恶友，进而升华内在涵养。
(4)享有禅悦之乐
佛陀说：坐禅能得「现法乐住」，所谓现法乐即是禅定之乐，是一种从绝对寂静心中，所产生的美妙快乐，非世间五欲之乐可比，勤于坐禅修持者，能体验到这种禅悦之乐。
(5)不为烦恼所缚
佛陀还说：坐禅能得「漏永尽」，这漏永尽的「漏」字就是烦恼的别名，坐禅能使烦恼永远止息，获得究竟解脱，故言漏永尽。
(6)开发本具智慧
楞严经云：「摄心为戒，依戒生定，依定发慧。」，这里所讲的智慧是「般若」的意思。般若是梵文译音，翻成中国话叫智慧，是一种能体悟宇宙人生真象的智慧，非一般世智辩聪。由于「般若智」是一切有情众生本具的，只要假以时日的坐禅修练，就能显发出来，故言开发。
(7)明见清净本性
「何期自性本自清净」，这句法语是六祖惠能大师开悟时说的，若语译成白话即是「没有想到人们的灵性本来就是清净无染的」。坐禅能帮助我们得到这种体证，找回我们的本来面目。
(8)圆满成就佛道
有僧问：「甚么是佛道？」
马祖禅师说：「即心即佛，无心曰道。」
现前这一念心如何做佛？既已无心如何悟道？佛道是甚么？唯证方知。唯精勤于坐禅者能证，唯证悟者能圆满成就佛道，望君努力坐禅才是！佛道是甚么？参！
